Zinc: beneficios y usos para la salud masculina
En la actualidad, está comprobado que son varios los nutrientes esenciales cuya deficiencia en el cuerpo debe ser evitada. Uno de dichos nutrientes es ni más ni menos que el zinc. Después de todo, es necesario para mantener una buena salud. En términos generales, es posible afirmar que se encarga de ayudar al sistema inmunitario a combatir bacterias, sintetiza proteínas y ADN, contribuye al crecimiento y desarrollo, entre otras cuestiones.
Teniendo esto en cuenta, nuestro objetivo en el presente artículo consiste en contarte todo lo que necesitas saber sobre el zinc. Más específicamente, vamos a hablar sobre zinc para qué sirve en el hombre; cuáles son sus usos y sus beneficios en la salud masculina. Aclaramos, desde ya, que antes de empezar a consumir cualquier tipo de suplemento o de modificar la dieta, hay que llevar a cabo una consulta con un profesional de la salud.
Por lo tanto, si quieres descubrir más sobre este tema con el fin de determinar si el zinc es adecuado para ti o no, continúa leyendo este artículo. Garantizamos que vas a encontrar información muy útil, que te servirá para darle más importancia a la incorporación de este nutriente en tu dieta. Así que, dejando de lado los preámbulos, ¡comencemos!
Todo sobre el zinc en el hombre
Para comenzar, resulta pertinente señalar que el cuerpo no produce zinc por su cuenta. En cambio, lo adquiere a través de alimentos o suplementos. Entonces, es fundamental encontrar la forma de incorporarlo en la dieta y gozar, así, de los múltiples beneficios.
Además de lo que ya explicamos, a continuación, vamos a mencionar cuáles son algunas de las ventajas de contar con la cantidad suficiente de zinc en el cuerpo. Son demasiadas para mencionarlas todas, por lo que haremos hincapié en las principales a modo de ilustración. ¡Echemos un vistazo!
- Previene deficiencias de testosterona: entre otras cosas, el zinc influye en la modulación de niveles de testosterona. La restricción de este nutriente esencial puede tener efectos negativos en los niveles de testosterona. Cuando hay una deficiencia marginal, el zinc ayuda de manera significativa.
- Mejora el sueño: el zinc cumple una función en el sistema cognitivo. Esto quiere decir que ayuda a inducir el sueño y, a su vez, mejora su calidad. De hecho, muchas veces la falta de sueño se vincula a un nivel bajo de testosterona. El zinc, por ende, previene la bajada del nivel de testosterona por falta de sueño y nos ayuda a dormir mejor que nunca.
- Mantiene la salud intestinal: el zinc es de gran ayuda para el intestino porque es un mineral calmante. Contribuye a la salud intestinal al mantener la integridad del revestimiento del intestino. Produce y regula las uniones estrechas con las que está unido dicho revestimiento. Por ende, los suplementos de zinc evitan el desarrollo de un intestino permeable.
- Preserva la inmunidad: finalmente, un último beneficio de tener la cantidad suficiente de zinc en el organismo es que ayuda a preservar la inmunidad. Mantiene la función del sistema inmunitario al colaborar en la producción de células, las cuales luchan contra virus y evitan que se propaguen las bacterias.
Entonces, como puedes observar, son numerosos los beneficios de consumir la dosis adecuada de zinc. De hecho, estos son solo algunos de los beneficios, hay muchísimos otros adicionales que demuestran qué tan esencial es este nutriente. Así que lleva cuanto antes la consulta con un profesional de la salud para empezar a gozar de las ventajas; no quedarás decepcionado.
Preguntas frecuentes sobre el zinc en el hombre
¿Qué hace el zinc en la sexualidad?
La testosterona es una hormona sexual de vital importancia. El zinc se necesita para producir dicha hormona. No solo la produce, sino que incluso influye en la modulación de los diferentes niveles y evita que el nivel de testosterona baje de forma significativa, sobre todo en casos como falta de sueño u otros.
¿Qué le hace el zinc a la testosterona?
El zinc es un nutriente esencial que contribuye de manera positiva a los niveles de testosterona. Influye en la modulación de dichos niveles. Entre otras cosas, evita que el nivel de testosterona baje por falta de sueño, así como también evita efectos negativos.
¿Cuánto zinc debe consumir un hombre?
La cantidad de zinc que debe ser consumida varía según el sexo. En el caso de los hombres, la cantidad que se recomienda tomar a diario es de once miligramos. Esta puede ser tomada mediante vía oral. Hay, además, muchos alimentos que incluyen este nutriente, como por ejemplo la carne, el pollo y los cereales. Puedes incorporar estos alimentos a tu dieta u optar por un suplemento.
Conclusión
A modo de cierre, reiteramos que el zinc es un nutriente esencial y un mineral calmante muy importante, tanto en la mujer como en el hombre. Se debe evitar su deficiencia, ya que son varios los efectos negativos que se pueden sufrir como consecuencia. Los niveles de testosterona se ven afectados, por ejemplo, en el caso de los hombres.
En el presente artículo, hemos comentado todo lo que necesitas saber sobre el zinc, sobre cuáles son sus usos y cuáles son sus beneficios. Sirve para producir testosterona, mejorar el sueño, mantener la salud intestinal, y preservar la inmunidad, entre otras cosas.
Entonces, ¿cuánto más vas a seguir esperando para llevar a cabo la consulta con tu médico? Esto es primordial. Luego, tendrás la oportunidad de seguir adelante con el proceso con un profesional de la salud que te guíe paso a paso. Notarás una diferencia al instante. Por lo tanto, no esperes más, ve a por todo, y ¡éxitos!